نوزادان برای تحریک اشتها و تقویت طحال چه بخورند؟ موضوعات داغ و توصیه های علمی در اینترنت در 10 روز
اخیراً، موضوع تغذیه نوزادان و کودکان خردسال همچنان در پلتفرم های اصلی والدین و رسانه های اجتماعی داغ شده است. با ترکیب بحث های داغ اینترنت در 10 روز گذشته و توصیه های سازمان های معتبر، برنامه های غذایی زیر را برای اشتهاآوری و تقویت طحال برای کمک به تغذیه علمی والدین جمع آوری کرده ایم.
1. 5 موضوع محبوب اخیر تغذیه نوزادان و کودکان خردسال
| رتبه بندی | موضوع | محبوبیت بحث |
|---|---|---|
| 1 | زمان افزودن غذاهای کمکی و سلامت طحال و معده است | 120 میلیون |
| 2 | تاثیر پروبیوتیک ها بر سیستم گوارشی نوزادان و کودکان خردسال | 98 میلیون |
| 3 | ترکیبی از رژیم درمانی سنتی و تغذیه مدرن | 75 میلیون |
| 4 | تهویه غذایی فصلی (تسکین گرمای تابستان و تقویت طحال) | 68 میلیون |
| 5 | رژیم غذایی تقویت کننده طحال برای نوزادان مبتلا به آلرژی | 55 میلیون |
2. فهرست پیشنهادی غذاهایی که طحال را اشتها و تقویت می کنند
| دسته غذایی | مواد اولیه توصیه شده | اطلاعات تغذیه ای | سن مناسب |
|---|---|---|---|
| غلات | ارزن، برنج قهوه ای، جو دوسر | ویتامین B، فیبر رژیمی | 6 میلیون + |
| ریزوم | یام، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین | بتا کاروتن، موسین | 6 میلیون + |
| میوه ها | سیب، پاپایا، خرمای قرمز | پکتین، آنزیم های گوارشی | 7 میلیون + |
| پروتئین | زرده تخم مرغ، ماهی، توفو | پروتئین با کیفیت بالا، لسیتین | 8 میلیون + |
| غذا و دارو از یک منبع می آیند | پوریا کوکو، میوه گورگون، پوست نارنگی | پلی ساکاریدها، روغن های فرار | + 10 میلیون (توصیه پزشک لازم است) |
3. برنامه غذایی برای ماه های مختلف سن
1.6-8 ماهه عزیزم: عمدتاً رب برنج با یک ماده. استفاده از ارزن و رب سیب زمینی (30 گرم ارزن + 20 گرم سیب زمینی پخته و کوبیده) روزی یک بار و رعایت تحمل به مدت 3 روز متوالی توصیه می شود.
2.9-12 ماهه عزیزم: می توانید موادی مانند فرنی بلغور جو دوسر کدو را ترکیب کنید (کدو تنبل 50 گرم + بلغور جو دوسر 15 گرم) و مقدار کمی روغن گردو برای جذب مواد مغذی اضافه کنید.
3.کودکان بالای 1 سال: نسخه بهبود یافته جوشانده تقویت کننده طحال سیشن (پوریا 10 گرم + گورگون 10 گرم + دانه نیلوفر آبی 5 گرم + یام 15 گرم خورش شده با گوشت بدون چربی) را 2 تا 3 بار در هفته توصیه کنید.
4. سه سوء تفاهم تغذیه که اخیراً به شدت مورد بحث قرار گرفته است
| سوء تفاهم | توضیح علمی | رویکرد صحیح |
|---|---|---|
| اضافه کردن آب میوه خیلی زود | قند زیاد به عملکرد طحال و معده آسیب می زند | خوردن پوره میوه قبل از 12 ماهگی توصیه می شود |
| وابستگی به داروهای معده | ممکن است تعادل فلور روده را مختل کند | مکمل های غذایی + تغذیه منظم را در اولویت قرار دهید |
| پیگیری بیش از حد برای "چاق کردن" | به راحتی باعث تجمع غذا و سوء هاضمه می شود | به جای وزن مطلق، روی منحنی های رشد تمرکز کنید |
5. اصول تغذیه توصیه شده توسط کارشناسان
1.قدم به قدم: هر بار فقط یک ماده جدید اضافه کنید و قبل از امتحان کردن ماده بعدی، به مدت 3 روز مشاهده کنید که آیا هیچ واکنش نامطلوبی وجود ندارد.
2.روش پخت و پز: عمدتاً بخارپز کردن، اجتناب از سرخ کردن، حفظ طعم اصلی مواد و سهولت هضم آنها.
3.ریتم تغذیه: برای جلوگیری از تداخل میان وعدهها با وعدههای غذایی، زمانهای ثابت غذا، 3 تا 4 ساعت بین وعدههای غذایی.
4.بازخورد را مشاهده کنید: به شکل مدفوع، تغییر در پوشش زبان و اشتها توجه کنید و ساختار رژیم غذایی را به موقع تنظیم کنید.
6. طرح تهویه فصلی (پیشنهاد ویژه در تابستان)
| علائم | رژیم درمانی توصیه شده | روش تهیه |
|---|---|---|
| از دست دادن اشتها | آب سیب زالزالک | 2 عدد زالزالک تازه + 1/4 سیب در 100 میلی لیتر آب جوشانده شده است |
| مدفوع چسبنده | سوپ جو و لوبیا قرمز | 15 گرم جو + 10 گرم لوبیا قرمز برای تهیه سوپ خورش کنید |
| گریه در شب | فرنی لوتوس و زنبق | 5 دانه نیلوفر آبی + 10 گرم زنبق تازه + 30 گرم برنج |
آنچه نیاز به یادآوری ویژه دارد این است که اگر کودک در طولانی مدت کم اشتها، افزایش وزن آهسته یا علائم دیگر دارد، باید به موقع به دنبال درمان پزشکی برای بررسی عوامل پاتولوژیک باشد. موضوعات داغ در اینترنت می توانند به عنوان مرجع مورد استفاده قرار گیرند، اما برنامه های تغذیه خاص باید بر اساس تفاوت های فردی و توصیه های پزشکان حرفه ای تنظیم شود.
آخرین به روز رسانی: بر اساس نسخه 2023 "دستورالعمل های تغذیه نوزادان و کودکان خردسال" انجمن تغذیه چین و اعتبارسنجی متقابل اخیر داده های بزرگ سلامت مادر و نوزاد، از علمی بودن و به موقع بودن توصیه ها اطمینان حاصل کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
